백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
월 (12/09)
12월 09일 (월요일)
화 (12/10)
12월 10일 (화요일)
수 (12/11)
12월 11일 (수요일)
목 (12/12)
12월 12일 (목요일)
금 (12/13)
12월 13일 (금요일)
토 (12/14)
12월 14일 (토요일)
점심
백미밥,
닭곰탕,
굴소스돈육볶음,
양배추쌈/쌈장,
감자채볶음,
배추김치
점심식사
586kcalkcal
백미밥,
팽이된장국,
제육볶음,
느타리버섯볶음,
브로컬리/초장,
배추김치
점심식사
578kcalkcal
백미밥,
소고기미역국,
소불고기,
고추잡채,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
597kcalkcal
백미밥,
부대찌개,
생선까스,
고사리나물,
건파래볶음,
배추김치
점심식사
597kcalkcal
백미밥,
채개장,
닭갈비,
미역줄기볶음,
무나물,
배추김치
점심식사
603kcalkcal
백미밥,
청국장찌개,
호박볶음,
브로콜리/초장,
시래기나물,
배추김치
점심식사
583kcalkcal
저녁
백미밥,
순두부백탕,
떡갈비조림,
숙주나물,
단호박샐러드,
배추김치
저녁식사
566kcalkcal
백미밥,
어묵국,
베이컨계란볶음,
호박볶음,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
582kcalkcal
백미밥,
북엇국,
닭볶음탕,
상추쌈/쌈장,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
579kcalkcal
백미밥,
느타리버섯국,
두부계란찜,
멸치무조림,
얼갈이지짐,
배추김치
저녁식사
583kcalkcal
백미밥,
콩나물국,
오징어야채볶음,
청포묵김무침,
배추쌈장나물,
배추김치
저녁식사
598kcalkcal
백미밥,
시금치된장국,
돈채피망볶음,
어묵볶음,
부추겉절이,
배추김치
저녁식사
591kcalkcal
오전간식
천마차
오전간식
미숫가루
오전간식
검은콩천마차
오전간식
콘프로스트/우유
오전간식
순두부
오전간식
미숫가루
오전간식
오후간식
초코파이/두유
오후간식
꿀떡/보리차
오후간식
장수과자/주스
오후간식
찐만두
오후간식
제철과일
오후간식
쌀국수
오후간식
출력